Beginnen met mediteren

— 26 Oktober 2018

Beginnen met mediteren kan een enorme uitdaging zijn. Zoals met alles wat je voor de eerste keer doet, komen er altijd veel vragen in je op en ben je vaak niet zeker of je het goed doet of niet.

Het mooie aan meditatie in dit opzicht is echter wel, dat je het nooit fout kunt doen.Hoeveel je ook afdwaalt, waar je ook aan denkt, het maakt niet uit. Er is geen juiste of onjuiste manier om meditatie te beoefenen. Het zitten zelf is de beoefening, ongeacht van wat er gebeurt in de tijd dat je mediteert.

Recent

15 Wetenschappelijk bewezen voordelen van meditatie.

— 8 Oktober 2018

Er is al veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op het menselijk lichaam. Hier een lijst van de meest bekende en meest voorkomende effecten met de bijbehorende bronnen.

Leraren

Een dagelijkse routine opbouwen

— 9 September 2018

Vaak is het opbouwen van een nieuwe routine een flinke klus. We moeten niet alleen iets nieuws gaan doen, maar ook oude patronen doorbreken. Als deze oude patronen al een lange tijd een gewoonte zijn geworden, is de drang om hiernaar terug te keren vaak groot.

Kom terug in je lichaam met mindfulness.

— 16 September 2018

Geleide meditaties